Wie viel Zeit sollte ich mir dafür nehmen?
Du bestimmst dein Tempo selbst. The Calm Switch ist so aufgebaut, dass du die Audios in Ruhe hören und anschließend immer wieder zu den Einheiten zurückkehren kannst, die du gerade brauchst. Es gibt keinen täglichen Pflichtplan und keinen Zeitdruck.

Wann kann ich eine Veränderung bemerken?
Das ist individuell. Oft beginnt Veränderung schon damit, dass du früher bemerkst, was gerade in deinem Nervensystem passiert. Mit der Wiederholung können die Inhalte und Übungen vertrauter werden und dich dabei unterstützen, bewusster in Richtung Ruhe und Regulation umzuschalten. 

Muss ich mich bereits mit dem Nervensystem auskennen?
Nein. Genau dafür ist The Calm Switch da. Die Zusammenhänge werden verständlich erklärt und so vermittelt, dass du sie auf dein eigenes Erleben und deinen Alltag übertragen kannst.

Muss ich alle Audios in einer bestimmten Reihenfolge hören?
Für den Einstieg empfehle ich dir, der vorgesehenen Reihenfolge zu folgen. Danach kannst du jederzeit zu einzelnen Modulen und Vertiefungen zurückkehren, je nachdem, was du gerade brauchst.

Was ist, wenn ich zwischendurch eine Pause mache?
Dann machst du eine Pause. Punkt. 😊
Kein Aufholen, kein schlechtes Gewissen. Du steigst einfach dort wieder ein, wo es für dich stimmig ist. Dein Nervensystem braucht keinen Leistungsdruck.

Was genau bekomme ich?
Du erhältst das Einführungs-Audio, das vollständige 4-teilige Audio-Mentoring, dein begleitendes Nervensystem-Workbook sowie zwei zusätzliche Audio-Vertiefungen: die MediTrance zur Nervensystem-Regulation und das Bonus-Audio „Sofort herunterfahren“.

Kann ich die Inhalte mehrfach nutzen?
Ja bitte! Und genau das ist sogar sinnvoll. The Calm Switch ist nicht dafür gedacht, einmal gehört und abgehakt zu werden. Du kannst zu den Audios und Übungen immer wieder zurückkehren und dadurch deinen persönlichen Weg in Richtung Regulation zunehmend vertrauter machen.

Ist The Calm Switch eine Therapie?
Nein. The Calm Switch ist ein selbstgeführtes Audio-Mentoring zur Selbstregulation und persönlichen Weiterentwicklung. Es ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder klinisch-psychologische Behandlung.

Kann ich zusätzlich persönlich mit dir arbeiten?
Ja. Wenn du merkst, dass du ein Thema individueller und persönlicher vertiefen möchtest, kannst du ergänzend eine 1:1 Neuro Session bei mir anfragen.

Für wen The Calm Switch nicht gedacht ist

The Calm Switch ist nicht als schnelle „Mach diese Übung und alles ist weg“-Lösung gedacht.

Es passt nicht zu dir, wenn du eine individuelle Therapie oder Behandlung erwartest oder dir ein bestimmtes Ergebnis innerhalb einer bestimmten Zeit versprochen werden soll.

Und es ersetzt keine professionelle Unterstützung bei akuten psychischen oder medizinischen Krisen.

The Calm Switch ist für Menschen gedacht, die ihr Nervensystem besser verstehen, ihre eigenen Signale früher wahrnehmen und sich Schritt für Schritt einen vertrauteren Weg zurück in mehr Ruhe und Stabilität erarbeiten möchten.

Bei einer akuten Krise oder wenn du unmittelbare medizinische bzw. psychotherapeutische Unterstützung benötigst, wende dich bitte an entsprechende professionelle Hilfe. In Deutschland erreichst du den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117, in akuten Notfällen 112.

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